生活中很多男性都是遗精的患者，虽然这种疾病不是很严重，可是长时间遭受这种疾病打扰，的确会给人一种心慌意乱的感觉!那么，怎么离别遗精的困扰。

　　防备遗精的方法

　　(1)注意性器官卫生，常常清洁外生殖器，除掉包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　(2)正确认识频频遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，形成恶性循环而不能自拔。

　　(3)树立正常与有规则的生活习气，树立婚后正常的性生活频率，多参加有利的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

　　(4)及时治好有关诱发频频遗精的疾病。

　　(5)适当运用冷静安神的药物。

　　(6)调整睡眠习气，避免睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿态尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不喝酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　遗精的损害有哪些

　　1、影响精神状态

　　容易精神萎靡不振，心情不稳定，记忆力下降，遇事无精打采，对外界显得非常冷漠，多梦失眠等现象。从而会影响到学习与作业。

　　2、引发周身不适

　　假如遗精次数显着增多，并且连续几个月都如此。临床上必然会出现许多不适症状，例如头昏，目炫，耳鸣，疲倦，腰酸，腿软，口渴，心悸，多汗等，必然影响到全体健康状况。

　　3、性功用妨碍

　　对于已婚男人，假如还有频频的遗精，日久必然会搅扰正常性功用的发挥，形成性欲减退，勃起功用妨碍等男人性功用异常。

　　4、导致男性不育

　　遗精过度，会导致与男性生育相关的微量元素首要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素的流失，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，下降精子的活动能力，削弱机体的免疫功用，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而精子生机的下降是男性不育的重要因素。